人前であがらない方法とは？

私だけかも知れませんが、人前に出て緊張するかどうかは法則があると思っています。それは・・・

緊張指数（％） ＝ 自分の知人の人数（親しい人は除く） ÷ 全体の人数 × 100

つまり、目の前の人数がどんなに多くても自分の知人が少なければ大して緊張しないということです。ただしこれは結婚式のスピーチのように「コミュニケーションが片方向」の場合であり、自分が話したことに対して質問や批判などが返ってくるようなときは必ずしもあてはまりませんが指標にはなると思います。

私の場合、人前で話をするときは最初に上の公式にあてはめて緊張指数を出します。例えば100人の前で話をするときに緊張指数が40%だったとすると・・・

• 40人の知人　→　自分のことをこれからもっと知ってもらうチャンス
• 残りの60人　→　全く知らないので何を言っても新鮮に感じてもらえる

このように考えれば緊張して「あがる」ことはなくなるようです。